Рыбников А.С., Волкова К.

РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ОБЩЕГО РЕЖИМА ДНЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ КАК ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Одним из важнейших компонентов, определяющих здоровье подрастающего поколения, является рационально организованный режим дня. По целому ряду причин в последние годы снижено внимание, уделяемое режиму дня подростков со стороны родителей, школы, общества. В то же время, под влиянием меняющихся учебных программ, появления новых социально-обусловленных обязанностей у подростков, новых форм досуговой деятельности, все более деформируются такие компоненты режима дня как ночной сон, учебная деятельность, двигательная активность, играющие первостепенное значение для развития организма подростков. Целью нашего профилактического проекта явилось составление на основе гигиенической оценки условий обучения и образа жизни подростков программы мероприятий по профилактике нарушений общего режима дня обучающихся. В проекте принимали участие 28 подростков 6 «Б» класса МБОУ СОШ № 30 города Нижний Тагил. Во время исследования мы провели гигиеническую оценку учебно-воспитательной нагрузки на основании анализа школьного расписания с использованием ранговой шкалы трудности, осуществили оценку умственной работоспособности учащихся с применением дозированных заданий (корректурная таблица В. Я. Анфимова) в динамике учебной недели, провели детальное изучение организации режима дня в целом и его отдельных компонентов с использованием комплексной анонимной анкеты «Оценка режима дня учащегося», в которую были включены вопросы о длительности, положении в структуре дня и характере основных режимных моментов. При анализе правильности составления расписания уроков были выявлены следующие нарушения гигиенических требований: превышение максимально допустимой недельной нагрузки, неверное чередование легких и сложных предметов, при составлении учебного расписания не всегда учитывали закономерности изменения умственной работоспособности обучающихся. О нарушении гигиенических требований при составлении расписания свидетельствуют изменения показателей умственной работоспособности обучающихся. По результатам анкетирования можно сделать вывод: большинство обучающихся 6-х классов соблюдают правильный режим дня и ведут ЗОЖ, что связано с относительно малым возрастом детей, образ жизни которых во многом еще контролируется родителями. Но наряду с этим прослеживаются отклонения по некоторым аспектам. Не смотря на то, что большинство обследованных шестиклассников в целом соблюдают режимные моменты, необходима систематическая работа по профилактике нарушений общего режима дня. Для обучающихся мы подготовили буклеты, разработали и провели внеклассные занятия по темам «Здоровый образ жизни», «Режим дня», «Путешествие в город Здоровейск». Также нами были разработаны советы для родителей, с которыми они были ознакомлены на родительских собраниях. На наш взгляд, эти мероприятия помогут научить школьников эффективно планировать режим дня, позволят обеспечить преемственность в развитии и обучении ребенка в условиях образовательного учреждения и семьи, а также повысить осведомленность обучающихся и их родителей по вопросам профилактики нарушений общего режима дня.