Мягкова О. А., Щепелина Е. В.


ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ В СРЕДЕ СЕСТРИНСКОГО ПЕРСОНАЛА ПОСРЕДСТВОМ ВОЗДЕЙСТВИЯ АУДИО И ВИДЕО КОНТЕНТОМ

 

Современный темп жизни и требования к профессии вызывают у медицинских сестер постоянное напряжение как физических, так и эмоциональных сил, что не редко приводит к стрессам [2].

Вопросы повышения стрессоустойчивости персонала учреждений здравоохранения являются ключевыми в теории и практике совершенствования их деятельности.

Цель данной работы: предложить неформальные способы снятия психологического напряжения и профилактики стрессов у медицинских сестер, возникающие у них в процессе выполнения профессиональных обязанностей.

Стресс – это психологические и поведенческие реакции, отражающие состояние внутреннего беспокойства или его подавления.

Исторически одна из первых типологий стресса была предложена американским учёным Ричардом Лазарусом, активно выступающим против подходов, объединяющих физиологический и психологический стрессы.

Выделив два вида стресса - физиологический и психологический, Лазарус подчёркивал их отличия в особенностях воздействующего стимула, механизмах возникновения и характере ответной реакции.

Профессиональный стресс - многообразный феномен, выражающийся в психических и соматических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека.

Каждой медсестре необходимо стать своим собственным высококвалифицированным специалистом по устранению стресса и научиться устанавливать или переустанавливать приоритеты и думать об изменении образа жизни, внося перемены в свою повседневную «рутину».

Большое значение имеет профилактика умственного и физического переутомления и различных видов (особенно эмоционального) стресса.

С целью снятия ежедневного стресса, психологи рекомендуют: «Включите приятную музыку, фильм, примите удобную для Вас позу, расслабьте мышцы всего тела, по очереди сосредотачиваясь на них. Подумайте о чем-то радостном, представьте себя в месте идеального отдыха, например, на море. Если Вы будете ежедневно и добросовестно выполнять подобные медитации, очень скоро Вы почувствуете внутреннее спокойствие, и продемонстрируете повышенную стрессоустойчивость» [1].

В штате ФГБУЗ ЦМСЧ №31 ФМБА России – более 1 000 медицинских сестер. С целью оценки угрозы психо-эмоциональных нарушений у них, мы провели анкетирование сестринского персонала по разработанной нами на основе теста Американской Психологической Ассоциации для выявления классической депрессии анкете. В опросе приняли участие 158 респондентов, которым было предложено выбрать одно или несколько утверждений в соответствии с их ощущениями и состояниями на данный момент. Мы выявили у значительной части опрошенных медицинских сестер признаки надвигающихся психо-эмоциональных напряженных состояний.

Когда человек попадает в психотравмирующую ситуацию, его естественной реакцией является желание как можно скорее снять стресс, хочется быстрее «расслабиться», чтобы забыть о том, что вызвало стрессовое состояние. Выясняя, каким образом наши респонденты снимают свое эмоциональное напряжение, мы обнаружили, что один из популярных способов снятия стресса у медицинских сестер – просмотр фильмов и прослушивание музыки.

Мы провели большую аналитическую работу и создали информационные листы, содержащие рекомендации по просмотру того или иного фильма, прослушиванию той или иной музыкальной композиции в соответствии с эмоциональным состоянием медицинских сестер.

Наши листы психологической поддержки мы предложили к ознакомлению некоторым из ранее опрошенных медицинских сестер. Мы также попросили коллег произвести свою оценку нашего подбора аудио и видео контента.

В оценке приняли участие медицинские сестры ФГБУЗ «ЦМСЧ № 31 ФМБА в количестве 40 человек. В результате опроса наши респонденты утвердили нас во мнении, что просмотр видео или прослушивание аудио материалов на многих людей оказывает положительное действие.

Исследование натолкнуло нас на мысль о создании информационного пособия с электронным приложением для медицинского персонала, для того, чтобы в любой момент можно было выбрать соответствующие настроению аудио и видео материалы.

В пособии описаны аудиозаписи, исполнители, жанры, год создания. Описаны фильмы, краткое содержание, актеры, год выпуска, жанр.

Разработка антистрессовых программ для медицинских сестер – новое и очень перспективное направление исследований.

В нашей работе мы сделали попытку разработки практических рекомендаций, основанных на исследовании ведущих видов релаксационной активности медицинских сестер и подборе аудио и видео контента для просмотра во время отдыха с целью снятия эмоционального напряжения.

 

Список использованных источников:

1. Как преодолеть страх? Тренинги и рекомендации Алекса Яновского. 100 бесплатных видео уроков [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.tcayanovsky.com.

2. Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса [Текст] / Л.А. Китаев-Смык. - М., 2013 . - 680с.

3. Морозов В.В. Профессиональное выгорание медицинской сестры как следствие специфики трудового процесса / В.В. Морозов, Т.В. Оганесьян // Сестринское дело. - 2010. - № 3. - С.27-29.

4. Перепелкина, В. А. Организационные методы управления стрессами [Электронный ресурс] / В. А. Перепелкина. - Электронные, дан. (4 файла). - М.,- Режим доступа: http://www.bibliofond.ru.

5. Селье, Г. Стресс без болезней [Текст] : учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Г. Селье.- Спб, ТОО Лейла, 2013.